Mieux gérer son stress pour être plus serein au travail

Formation // 3 jours (non consécutifs pour faciliter l’expérimentation et l’appropriation entre les sessions)
Pour tout professionnel souhaitant améliorer la gestion de son stress

Les objectifs

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comprendre les mécanismes du stress et leurs différentes manifestations

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Savoir auto-évaluer son niveau de stress, savoir repérer celui de son entourage

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Acquérir des outils pour prévenir, gérer et évacuer le stress

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S’inscrire dans une politique de prévention et de gestion individuelle et collective du stress

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Programme de la formation

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Stress aigu / stress chronique
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La cristallisation du stress dans le corps

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Les échelles d’évaluation du stress

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Établir sa propre stratégie anti-stress : identifier les tâches et activités ressourçantes (au travail et dans la vie privée)

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Savoir réagir face aux signes de mal-être au travail (outils relationnels, procédure interne, acteurs ressources…)

Pédagogie active et participative

Le stagiaire est acteur de sa formation : développement du savoir-être, mémorisation facilitée par l’activité, la découverte personnelle et l’échange, droit à l’erreur…

Alternance d’apports théoriques, d’échanges et d’études de situations concrètes

Supports variés (courtes séquences vidéo, exercices, mises en situations, travaux en sous-groupe…)

Avis de stagiaires

“Beaucoup de méthodes évoquées donc possibilité de voir ce qui me correspond”.
“Apports sémantiques adaptés, interactivité, références littéraires”.
Bonne dynamique de l’animatrice, bonne répartition entre les exercices et les temps d’échange”.
“Très bon groupe, je ne me suis pas sentie jugée. Les explications sont claires, le langage simple, de bons conseils, de bons outils”.
“Bienveillance de la formatrice, diversité des outils proposés, meilleure compréhension des enjeux dans les échanges relationnels”.

Les autres formations “Prévenir les risques psychosociaux”

Comment détecter et prévenir les risques psychosociaux

Avant de démarrer une démarche globale de prévention des risques psychosociaux, vous souhaitez apporter aux interlocuteurs concernés un référentiel commun de connaissances et d’outils ? Vous aimeriez mieux cerner collectivement ces risques, comprendre les facteurs de risques, le cadre juridique et les moyens d’actions ? Cette formation va répondre à vos besoins…

Prévenir l’épuisement professionnel

L’apaisement réside en chacun de nous.
Dalaï Lama.

Lorsque les premiers signes d’épuisement apparaissent, il est important d’en tenir compte pour éviter de glisser de façon insidieuse vers le burn out.

Prévenir le harcèlement au travail

Aujourd’hui, les entreprises doivent non seulement prévoir des actions de gestion et de “réparation” des situations avérées de harcèlement, mais aussi anticiper les risques en mettant en place des actions de sensibilisation, et, le cas échéant, une démarche concertée.
A l’issue de cette formation, vous aurez une vision large et synthétique du risque “harcèlement au travail”, ainsi que des ’actions de prévention possibles.

Être “Référent harcèlement sexuel et agissements sexistes” en entreprise

Dans le cadre de vos fonctions, et au regard des nouvelles dispositions législatives, vous souhaitez vous former à la prévention du harcèlement sexuel et des agissements sexistes en entreprise, pour incarner avec bienveillance et efficacité la fonction de référent… ?
Cette formation est pour vous !